EL CABECEO

EL CABECEO

En el fútbol no solo se juega al ras del grass sino también aéreo. y es aquí donde el jugador utiliza otra zona de contacto, la cabeza la parte del hueso frontal, con el golpe de la cabeza al balón se puede dar pase,rechazar y rematar , etc. Este fundamento requiere entrenamiento especial y saber utilizar correctamente todo el cuerpo en el momento del contacto del balón.
se puede realizar en forma estática y dinámica.

 

TIPOS DE CABECEO

• Hacia adelante.
• Hacia los costados.
• Hacia atrás.

LAS SUPERFICIES DE CONTACTO

Las superficies de contacto en el golpeo con la cabeza pueden ser:

• Frontal: Para dar potencia y dirección.
• Frontal-Lateral: Al igual que el anterior utilizado también para dar potencia y dirección. La premisa fundamental es realizar un giro con el cuello.
• Parietal: Para los desvíos.
• Occipital o Coronilla: Para las prolongaciones.
• Temporal: Se utiliza algunas veces para bajar el balón.

TÉCNICAS PARA REALIZAR EL CABECEO

La primera cosa que debe entender es que el balón debe golpearse con la parte superior de su cabeza. Esta es la misma parte del cráneo que es la más fuerte, porque está compuesta sólo de piel y hueso. Uno de los obstáculos más difíciles cuando se aprende a cabecear un balón es superar el instinto natural que le evita atravesar la cabeza a cualquier objeto en vuelo. Otro factor, que debemos superar, es la tendencia a cerrar los ojos cuando se está a punto de cabecear el balón. La fuerza, que uno aplica al balón, no debe venir de los músculos del cuello. El inclinar hacia atrás la parte superior del cuerpo y propulsar la cabeza al frente producirá mucha más potencia. Golpear el balón en la parte inferior causa que se eleve mientras el golpearlo en la parte superior hace que baje. Antes de cabecear un balón, debería ajustarse a su vuelo tomando varios pasos. Esto le ayuda a evitar inclinarse hacia un lado después de que ya está en el aire.

MÉTODOS PARA GOLPEAR EL BALÓN MEDIANTE EL CABECEO

• CABECEO NORMAL

Para cabecear el balón con una buena cantidad de potencia necesitará arquearse hacia atrás y enviar su cabeza hacia adelante luego. Cuando se cabecea de esta forma, debe mantener sus hombros nivelados y perpendiculares a su objetivo. El contacto debe hacerse con el centro de la frente.

                           

• CABECEO EN PICADA

En esta técnica, debe lanzar todo su cuerpo en la trayectoria que quiere para el balón. Sus brazos deben estar listos al frente para protegerlo a la caída. 

                                  

• CABECEO DE LADO

Cuando ejecute un cabeceo de lado, debe girar su cabeza en la dirección de su objetivo. Este movimiento redirige el balón que viene.

                                    

• CABECEO HACIA ATRÁS 

En el cabeceo hacia atrás, uno hace de hecho contacto con la parte de atrás de la cabeza. Al arquearse hacia atrás, redirigirá el balón hacia atrás de usted. Esta técnica es útil debido a su factor sorpresa.

                          

IMPORTANCIA DE LA TÉCNICA EN EL CABECEO

La importancia que tiene el buen manejo de la cabeza en el fútbol es enorme, el punto de que en algunos campos, equipos, situaciones etc... El jugador que no tiene un buen dominio del juego aéreo está condenado a quedarse en el banquillo. No podemos olvidar las estadísticas, que señalan que el 20% de los goles marcados en los partidos de fútbol, lo son con la cabeza.

GOLPEO SEGÚN LA FINALIDAD DE LA ACCIÓN 

• Defensivas (Interceptaciones, desvíos, pases o despejes)
• Ofensivas (Pases, desvíos, remates, controles y prolongaciones).

GOLPEO SEGÚN LA POSICIÓN DEL JUGADOR 

• Estático.
• Con salto vertical en el mismo sitio
• Sin saltar en carrera.
• En carrera, con salto.
• En carrera en plancha.

CLASE DESARROLLADA EN EL CAMPO

Realizaremos la conducción con balón en forma de zigzag  por atrás de cada cono.

                                          

                                          

Realizaremos la conducción con el balón en forma diagonal.

                                          

                                          

En parejas conducir en diagonal, uno iniciara con el balón y el otro solo se desplazara , al llegar se ejecutara un pase y realizaran lo mismo de forma inversa (cada uno de un extremo).

En parejas uno iniciara con el balón y se moverá en diagonal hacia el cono de la mitad de la cancha, y el otro se moverá igual pero hacia el otro extremo, y correrá en dirección del arco y rematara el pase del compañero sin controlarlo.

Nos pondremos en posición de plancha, al bote del balón ,nos levantaremos e iremos a cabecear hacia adelante.

Al sonido del silbato del profesor realizaremos un cabeceo hacia atrás con la parte occipital de la cabeza o también conocida como la peinada

                                          

En grupos de 2 trataremos de derribar los conos a través del cabeceo . uno lanzara el balón y el otro cabeceara con el objetivo de derribar los conos.

                                             

Armaremos una cancha pequeña con conos, al lado de cada extremo poner 5 conos, dos equipos de tres personas, se juega como balonmano, se interviene solo con cabeceo y se debe de votar los conos con cabeceo.

BIBLIOGRAFIA

• https://centroturisticoquilotoa.blogspot.com/2016/12/diferentes-tipos-de-cabeceo-y-los-tipos.html
• https://www.culiblanco-futbol.com/2009/12/cabecear-un-balon-tenicas-y-metodos.html
• http://voleiboleducativo.blogspot.com/2008/12/el-cabeceo.html